האוכל לעוצמה הוא מגוון. גברים קשובים לבריאות אינטימית. כדי לתמוך בו, המטופלים נוקטים צעדים דרסטיים. ישנם מספר מוצרים הנהנים מעוצמה ועוזרים להאריך אותו לאורך זמן. כמו כן, אל תשכח ממזון המזיק. אתה יכול לבחור את האוכל הנכון בעצמך. אבל אתה יכול לבקש עזרה ממומחה. הרופא הוא זה שיכול לבחור את המוצרים המתאימים לחולה מסוים.
כמו כן יש לזכור כי המוצרים חייבים להיות טריים. אם לא ניתן לרכוש אוכל כפרי, עליכם לשים לב לתאריכי התפוגה. עבור בשר ומוצרי חלב רבים הם קצרים. אוכל כזה לא יועיל ויכול להזיק מאוד.
חומרים חיוניים לכוח הגברי
אוכל של גבר חייב להכיל יסודות קורט מסוימים. חומרים אלה תורמים לנורמליזציה של תפקוד מערכות הגוף השונות. עוצמה נוצרת עקב עבודה מתואמת היטב של מערכות כגון: כלי דם, שרירים, המטופויאטיים, מיניים, הורמונליים. אם חסר יסוד קורט כלשהו בגוף, תקלות מתרחשות באחת מהמערכות הללו. זה מוביל להפרת העוצמה. על מנת שכוחו של הגבר יישאר תקין, הגוף זקוק לחומרים הבאים:
- אָבָץ;
- ויטמיני B;
- סֵלֶנִיוּם;
- בַּרזֶל;
- מגנזיום ואשלגן;
- זַרחָן.
לאבץ יש חשיבות ראשונית לעוצמת הגבר. חומר זה מווסת את עבודת המערכת ההורמונלית. האיזון ההורמונלי של המטופל בנוי הודות לטסטוסטרון. חומר זה עוזר לגבר להיווצר. זה גם הכרחי לתפקוד תקין של מערכת הרבייה. בהשפעת טסטוסטרון, ייצור הפרשת הזרע מתרחש. כמו כן יש צורך לשמור על תפקוד בלוטת הערמונית. טסטוסטרון בגוף מיוצר על ידי ההיפותלמוס ובחלקו על ידי בלוטת הערמונית. ייצורו המוגבר תלוי בכמות האבץ בגוף. אם יסוד קורט זה במזון אינו מספיק, יש כשל בעוצמה. אדם סובל מתופעות לא נעימות כגון: אין-אונות, זיקפה, פוריות מדרגה ראשונה.
לצורך עוצמה יש צורך בתוכן מסוים של ויטמינים מקבוצת B במזון, ויטמינים אלו מסייעים למסגרת השרירים ולמערכת העצבים לתפקד כראוי.
הם מעורבים גם ביצירת מערכת כלי הדם. אם לגבר חסר ויטמיני B, אז נוצרות בעיות שונות. למטופל יש דלילות שרירים, חוסר תשומת לב, עייפות, דימום תכוף מכלי דם קטנים. כמו כן, לחולים כאלה יש מגוון מחלות של מערכת העצבים. ויטמינים מקבוצה B חשובים גם לעוצמתם של גברים. הם מעורבים במראה ותחזוקה של זקפה. הקמתו של האדם תלויה במילוי הפין בדם ובשימורו בגופות המערות לאורך זמן. אם שרירי מערכת הרבייה מוחלשים, הסוגר של הווריד המפשעה לא ישמור על מצב עוררות לאורך זמן. האיש יפתח הפרעת זיקפה. העוצמה תיחלש.
סלניום וברזל מסייעים לדם להוביל את כמות החמצן הנדרשת לאיברים. ככל שיש יותר חומרים אלה בגוף, כך חוט השדרה מייצר טוב יותר כדוריות דם אדומות. לגופים אדומים יש מבנה מיוחד להובלת מולקולות חמצן. ישנו שקע במרכז אריתרוציט. חמצן מונח בו וממהר בזרם הדם לרקמות ואיברים. מערכת הרבייה הגברית זקוקה להרבה חמצן. זה הכרחי לתאי זרע ותהליכים מטבוליים באגן הקטן. עם מחסור בחמצן, תהליכים מטבוליים באיברים מאטים, ייצור זרעונים בריאים נפגע. במקרה זה, מזון המכיל כמות גדולה של ברזל יעזור להחזיר את העוצמה.
יש צורך במגנזיום ואשלגן כדי לשמור על תכונות רקמת כלי הדם. כלי הדם חייבים להיות גמישים ואלסטיים. זה יעזור להם להתכווץ או להתרחב כראוי כדי לשמור על זרימת הדם. הפרה של איכויות אלה גוררת הרס של כלים קטנים ושינוי מילוי הגופים המערניים. אשלגן ומגנזיום עוזרים לחיזוק הקירות, לשמור על בריאותם. כמו כן, ויטמינים אלה משפרים את עבודת רקמת השריר. השרירים הופכים אלסטיים יותר. תפקוד ההתכווצות שלהם משופר.
מאכלים בריאים
אוכל של גבר צריך להכיל כמות גדולה של מיקרו אלמנטים אלו בדיוק. ישנם מספר מאכלים שכדאי לכלול בתזונה היומית שלך. סוגי האוכל הבאים לגברים בולטים:
- פירות ים;
- אֱגוֹזִים;
- מוצרי דבורים;
- יְרָקוֹת;
- ביצי שליו;
- רימונים;
- אננסים.
מזון עשיר במאכלי ים הוא בעל חשיבות מיוחדת לעוצמה. מדענים רבים ממליצים לגברים לאכול פירות ים כמו צדפות, מולים, תמנון ושרימפס. פירות ים זה מכיל אפרודיזיאק טבעי. זה מגרה את תפקוד הזקפה של גברים, משפר את הפעילות המינית ומסייע לזרמת זרע.
צריכת מזון מתמדת עם פירות ים עוזרת למטופל לשמור על תפקוד מיני תקין.
כמו כן, מומחים ממליצים לאכול אגוזים. אגוזי מלך שימושיים במיוחד לעוצמה. הם מכילים כמות גדולה של אבץ וויטמינים מקבוצת B. מזון זה שימושי לגברים הסובלים מחולשה מינית ועקרות של אטיולוגיה לא ידועה. יש לאכול אגוזים טריים. אגוזים מטוגנים ומומלחים אינם מועילים לעוצמה.
אוכל של גבר צריך לכלול גם מוצרי דבורים. אבקת דבורים שימושית ליצירת זרע.
הוא מכיל מגוון רחב של יסודות קורט וויטמינים. ניתן לקנות אבקה בחנויות מתמחות. המזון צריך לכלול 5-7 אפונת אבקה.
יש לשים לב גם לירוקים שונים. העוצמה מתחזקת היטב על ידי פטרוזיליה. לא בכדי הם מכנים אותו צמח זכר. הוא מכיל חומרים המהווים תחליף לאנדרוגנים. אנדרוגנים חיוניים לשמירה על העוצמה. עם חוסר טסטוסטרון אצל גבר, חלים שינויים שליליים שונים בכוח. לשמירה על רמת החומר בגוף, מומלץ לאכול לפחות 100 גר 'פטרוזיליה טרייה. לתרד יש את אותם המאפיינים. מזונות העשויים עם תרד ופטרוזיליה יכולים להיות מקבילים לכדור העוצמה הפופולרי. יש הרבה מתכוני פטרוזיליה ותרד תוצרת בית.
אוכל מזיק
לא רק מזון בריא לעוצמה מוקצה, אלא גם אוכל מזיק. תזונאים ממליצים לאכול אוכלים מטוגנים ושומניים. מזון צריך להכיל כמות מינימלית של מוצרי קמח. מזון לא מומלץ להיות מומלחים בכבדות. צריכת אלכוהול צריכה להיות מוגבלת. זה חל גם על משקאות בירה. בירה מכילה אסטרוגנים, הורמונים נשיים. הם גורמים לירידה בטסטוסטרון.
כמו כן, מזון לא אמור להכיל משקאות מוגזים. הם גורמים להפרעות במערכת העיכול ומשפיעים לרעה על העוצמה.
בעיות בריאות מיניות נובעות לעיתים קרובות מתזונה לקויה. תזונאים ואנדרולוגים ממליצים לחולים עם בעיות כאלה לבחון מחדש את מזונם. מומחים מנוסים יעזרו לכם למצוא את המוצרים המתאימים.